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Se muscler en 3 mois
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Exercice dos sur banc
Cou; Epaules; Dos; Pectoraux; Biceps; Triceps; Avant-bras. Le dos devrait rester le plus droit possible lors de chaque exercice (ne pas cambrer ni arrondir le dos). Le ventre sur un ballon d'exercices avec les pieds contre un banc ou un mur. Travailler le muscle dorsal. Cette fois-ci, vous aurez besoin d'un banc. Vous allez placer une main sur le banc, ainsi qu'un genou. Comment corriger une mauvaise posture ? Nos 10 exercices pour redresser son dos. Resserrer ses omoplates; 2
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